Manajemen stres adalah kemampuan pengguaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncuk karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu agar menjadi lebih baik.
Strategi
Goliszek (2005) menyatakan bahwa usaha untuk memecahkan masalah kebiasaan stres sehingga kualitas hidup menjadi lebih baik dengan :
- mempelajari apa itu gila
- mengenali gejala stres yang terjadi dalam diri
- mengubah pola prilaku
- memanfaatkan serangkaian teknik dan relaksasi dari manajemen stres yang cepat dan sederhana
No comments:
Post a Comment